Przyrost masy ciała ma miejsce nie bez powodu i nie chodzi tylko o ten znajomy ruch dłonią w usta. Nie chodzi tylko o jedzenie, ale o to, co kryje się za przejadaniem się. Mniejsze przyrosty masy ciała można zwykle przypisać złym nawykom żywieniowym i fizycznym. Jednak duży przyrost masy ciała prawie zawsze wiąże się z […]
Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Po pierwsze postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też unikać z ćwiczeń. Jeżeli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na […]