Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył i naczyń włosowatych. Układ krążenia dystrybuuje tlen, składniki odżywcze, wodę i krew w naszym organizmie, pomaga również w sprzątaniu produktów przemiany materii. Utrzymanie tegoż systemu w należytej formie jest nieodzowne dla zdrowia.
dieta
Pewne ważkie tematy tyczące diety
Dieta powinna być jak najbardziej kompletna. Nie powinno rezygnować się z żadnych składników
Dieta musi być różnorodna i kompletna
O ile wskazania medyczne nie wymagają pewnych redukcji sposobie odżywiania to dieta powinna być różnorodna. Musi być też kompletna ponieważ człowiek potrzebuje wszystkich składników odżywczych tak został ukształtowany. Różne diety polegające na redukcji pewnych składników odżywczych w ostatecznym rozrachunku są dla organizmu niekorzystne a mogą być nawet niebezpieczne. Na przykład kolagen. Jest to jeden z … Czytaj dalej
Ćwiczenia fizyczne oraz zdrowe odżywianie się
Ćwiczenia są istotną częścią zdrowego stylu życia. Aktywność fizyczna jest właściwa dla swego zdrowia fizycznego, zmniejszając ryzyko cukrzycy, chorób serca oraz raka. Może nam również pomóc w swej kondycji, wadze i zdrowiu psychicznym.Kluczem do utrzymania zdrowia jest upewnienie się, że spożywasz : owoce oraz warzywa, produkty pełnoziarniste, białka i tłuszcze wielonienasycone. https://www.evernote.com/shard/s631/client/snv?noteGuid=d7d3248c-701f-f177-01e9-60574936f22a¬eKey=d14664dc601b10a57320c5cd27237aad&sn=https%3A%2F%2Fwww.evernote.com%2Fshard%2Fs631%2Fsh%2Fd7d3248c-701f-f177-01e9-60574936f22a%2Fd14664dc601b10a57320c5cd27237aad&title=Jak%2Bchodzenie%2Bprzynosi%2Bkorzy%25C5%259Bci%2Bnaszemu%2Bcia%25C5%2582u%2Bi%2Bumys%25C5%2582owi
Dokonywanie odpowiednich wyborów dietetycznych
Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie
tłuszczu oraz nie mają cholesterolu. Większość z nich to bogate źródła
błonnika, węglowodanów złożonych i witamin.
